安静にしているのに、なかなか良くならない…

 腰や肩、ひざなどが痛むと、

「なるべく動かさないほうがいいのかな…」

「しばらく様子を見よう」と思ってしまいますよね。

実際、痛みが強いときに無理をするのはよくありません。

けれど、長いあいだ動かさずにいることで、かえって回復が遅れてしまうケースもあります。

やまだ整形外科リハビリクリニックでは、

痛みをやわらげながら、少しずつ体を動かして回復を目指すことを大切にしています。

「安静にすれば治る」は本当？

 ケガの直後や炎症が強い時期には、休むことが必要な場合もあります。

しかし、必要以上に動かさない状態が続くと、

• 筋力が落ちてしまう
• 関節がこわばる
• 血流が悪くなる
• 再発しやすくなる

といったことが起こることがあります。

そのため、痛みが落ち着いてきたら、医師や理学療法士と相談しながら、安全な範囲で体を動かしていくことがとても大切です。

特に当院では、できるだけ動かして治すことを大切にしています。

なぜ「動かす治療」が回復につながるのか

体を正しく動かすことで、

• 血流がよくなる
• 関節の動きが保たれる
• 筋力の低下を防げる
• ケガの再発予防につながる

といった効果が期待できます。

大切なのは、「とにかく動かす」ことではなく、その方の状態に合った動かし方を選ぶこと。

ここでポイントになるのは、理学療法士が行うリハビリテーションです。

リハビリではどんなことをするの？

当院では、「身体の動かし方のプロ」である理学療法士によるマンツーマンのリハビリを行っています。

• 体の動きのチェック
• 筋力や柔軟性の確認
• 動作のクセの評価
• ストレッチ
• 正しい体の使い方の指導
• ご自宅でできる運動のアドバイス

などを通して、「痛みの出にくい体づくり」を目指します。

痛みが強いときは、まず「やわらげる治療」から

もちろん、痛みがあると、「できるだけ動かしたくない」と思うのは当然です。

当院では、まず痛みをやわらげ、体を動かせる状態をつくることを大切にしています。

たとえば、痛みが強い場合には痛み止めの注射を行うことがあります。

比較的早く効くことが多く、「少し楽になった」と感じられる方もいらっしゃいます。

効果は半日ほどの場合もありますが、つらいときには状態を見ながら繰り返し行うこともあります。

また、お薬についても、

毎回の診察で症状をうかがいながら、種類や量を調整したり、必要に応じて追加したりします。

こうして痛みをコントロールしたうえで、

無理のない範囲からリハビリや運動療法に進んでいきます。

「痛いのに無理やり動かされるのでは…」という心配はいりません。

一人ひとりの状態に合わせて、段階的に進めていきます。

当院がリハビリを重視する理由

当院が大切にしているのは、

「痛みを取ること」だけでなく、「なぜその痛みが起きたのか」を一緒に考えることです。

同じ腰痛やひざの痛みでも、

• 体の使い方にクセがある
• 体幹が不安定
• 筋肉がかたくなっている
• 成長期や更年期の影響がある
• 日常動作の負担が積み重なっている

など、背景は人それぞれです。

原因に目を向けずにその場しのぎの対応をしていると、

いったん良くなっても、また同じところを痛めてしまうことがあります。

だからこそ当院では、医師の診察とリハビリを組み合わせながら、

• 正しい体の使い方
• ケガをしにくい動き方
• 再発を防ぐ運動
• 日常生活での注意点

を丁寧にお伝えしています。

「できるだけ早く元の生活に戻りたい」

「同じ痛みを繰り返したくない」

そんな思いに寄り添いながら、

長く元気に動ける体づくりをサポートします。

急な腰痛（ぎっくり腰）などの場合は？

突然の強い痛みで動けなくなると、不安になりますよね。

当院では、状態を確認したうえで、

まずは痛みをやわらげる治療を行い、動ける状態を目指します。

その後、無理のない範囲からリハビリを取り入れ、

回復と再発予防につなげていきます。

年齢に合わせた「動かす治療」

当院のリハビリは、年齢や目的に合わせて行います。

• お子さん：ケガ予防、体の使い方の指導
• 女性：冷えや筋力低下、更年期の不調への対応
• ご高齢の方：転倒予防、健康維持のための運動

それぞれの生活背景に合わせたサポートを行っています。

正しく動かすことが、回復への近道です

• 我慢しすぎない
• 自己判断で動かさなすぎない
• 専門家と一緒に進める
• 再発を防ぐ体づくりを大切に

「この痛み、診てもらったほうがいいかな？」

と思ったときは、お気軽にご相談ください。