みなさんこんにちは。
リハ科Sです。
ついにまた緊急事態宣言が出てしまいましたね。
愛知県も人口比で見ると感染者が多い方で新型コロナウイルスが他人事でないとおもっております。
みなさんはどのように感染対策をされていますか？
私は手洗いうがい、消毒は当たり前で、ほかに意識していることはいかに免疫を下げないかを考えて生活しています。
そのため睡眠時間の確保や栄養バランスはしっかり考え、さらにストレスも免疫を下げてしまうためなるべく溜めないように意識しています。
ストレスを抱えやすい人の特徴は自分にゆとりをもてていない人たちが多いと聞いたことがあります。自分に余裕がなくそのために気にしなくていいことまで気になってしまったりしてストレスを溜めることが多いようです。
この前メンタルコーチの方とズームでお話をする機会が有り、色々と聞くと、そんな人の対処法の一つとして『自分をほめること』が大切になると言っていました。自分を褒めることで自分にゆとりを持ちやすくなりストレスを溜めにくいとのこと。
それを聞いてから私は自分をよく褒めるようにしています。そうすると自然とイライラしなくなってきました！
みなさんも試してみてください。
