やまだ整形外科・リハビリクリニックのブログページです

1月も後半に入り寒い日が続きますが

皆さんいかがお過ごしでしょうか？

まだ収まらないコロナウイルス。マスク、消毒はもちろん手洗いやうがいなど日々の生活から抜かりなく予防していきたいです。

最近、感染予防の為のグッズもたくさんありますね。エレベーターのボタンに直接手で触らないようにドアオープナーがあったり、水道水で消毒液が作れたり・・・調べてみると便利なものが多くて驚きました。

まだ出歩くのが躊躇される日々が続きますが、早くコロナが収束されるよう祈るばかりです。みなさんも体調に気をつけてお過ごし下さい。　　　　　Ｔ

みなさんこんにちは。

リハ科Sです。

ついにまた緊急事態宣言が出てしまいましたね。

愛知県も人口比で見ると感染者が多い方で新型コロナウイルスが他人事でないとおもっております。

みなさんはどのように感染対策をされていますか？

私は手洗いうがい、消毒は当たり前で、ほかに意識していることはいかに免疫を下げないかを考えて生活しています。

そのため睡眠時間の確保や栄養バランスはしっかり考え、さらにストレスも免疫を下げてしまうためなるべく溜めないように意識しています。

ストレスを抱えやすい人の特徴は自分にゆとりをもてていない人たちが多いと聞いたことがあります。自分に余裕がなくそのために気にしなくていいことまで気になってしまったりしてストレスを溜めることが多いようです。

この前メンタルコーチの方とズームでお話をする機会が有り、色々と聞くと、そんな人の対処法の一つとして『自分をほめること』が大切になると言っていました。自分を褒めることで自分にゆとりを持ちやすくなりストレスを溜めにくいとのこと。

それを聞いてから私は自分をよく褒めるようにしています。そうすると自然とイライラしなくなってきました！

みなさんも試してみてください。

明けましておめでとうございます🎍

2021年新たな年が、始まりました。

新年といえば、何か今年の目標立てたりとかだけど、まぁ、４０代半ばとなった今、「健康第一で元気にやっていきたい」これに尽きますね、、

とはいえ、年始早々、軽く体調崩しかけたので、気を付けないとね！

コロナウイルスもなかなか収まらない中ですけど、今年も１年、「明るく元気に楽しく」で、よろしくお願いします。

M.S