やまだ整形外科・リハビリクリニックのブログページです

いかがお過ごしでしょうか。

熱中症の話も少しずつ増えてきている印象があります。暑いから食欲がないという方もちらほら、、、

水分補給はもちろんのこと、食事も三食バランスよく摂取し、適度な運動を心がけていただけますと幸いです。

新型コロナウイルスも増えてきており、どこでウイルスを貰うかわからない現状です。

暑い夏だからこそ食事をしっかりと取り、免疫を付けて暑い夏とウイルスに負けずに頑張っていきましょう。

ちなみに僕は夏といえば岩牡蠣が好きです。そろそろ食べたいところですねぇ。

リハ科　H

　僕の好きな魚は鯖(サバ）です。理由は独特な魚の脂身がたくさんあって美味しいからです。

みなさんは、どの魚が好きか気になったので約３０人ほどに聞いたところ、かなり偏った結果になりました。

好きな魚は半数近くの人が鯖(サバ）と答えました。理由は美味しいから。

サバが美味しいという方々はほぼ全員、鯖のよさを熱弁されます。

その一方で、子供は魚が嫌いで食べない、子供が食べないから魚料理は少ないと語る親も多かったです。

サバの脂は不飽和脂肪酸といい血管や神経系に対して良い働きをしてくれます。反対に牛、豚肉の脂は飽和脂肪酸といい、取りすぎると動脈硬化が進行し血管が詰まりやすくなります。

これからの季節、熱中症になりやすい季節のため栄養をしっかり取る必要があります。魚が苦手な方でも大好きな人が多い鯖なら美味しく食べられるんじゃないかなと思うので、ぜひ鯖を食べて元気に夏を乗り切ってください。

僕が一番好きな鯖料理は竜田揚げです。

リハ科　A

ここのところ猛暑日が続いていますが、みなさんはいかがお過ごしですか。

ここ最近では、今年一番の暑さが毎日のように更新されています。例えば、福島では38℃と体温超えの危険な暑さだそうです。

しかし、不思議なもので去年の最高気温というのは忘れてしまうものなんですよね。

思い出そうとしても浮かばないので、観測史上の順位をホームページ調べてみました。

それによると、2020年の8月17日に静岡で41.1℃、2018年7月23日に埼玉で同じく41.1℃だそうです。

こうして数字を見ていると、今年の最高気温はそれらを超えてくるかもしれませんね。

まだまだ暑くなりそうですが、ストレッチをして体を鍛える等して、暑さに負けないように頑張りましょう。暑い日のかき氷もいいですね。

大野