〜部活シーズンに知っておきたい、成長期特有の膝の痛みのこと〜

「ひざが痛い」と言ったのに、骨折じゃないって言われた…

部活に力を入れはじめた春。
「ひざの前が痛い」「走ると痛い」「階段がつらい」──。
こんな訴えをお子さんから聞いたことはありませんか？

レントゲンを撮っても骨折は見つからない。
でも痛みは続く。
「大げさなのかな」「気のせい？」と思ってしまうおうちの方もいらっしゃいます。

じつは成長期のひざの痛みには、「オスグッド・シュラッター病」という、成長期特有の病気が隠れていることがあります。

オスグッドって何？

オスグッド・シュラッター病は、10〜14歳ごろの成長期に多く見られる膝の痛みです。
太ももの前の筋肉（大腿四頭筋）が繰り返し引っ張ることで、
ひざの少し下の骨（脛骨粗面）に負担がかかり、骨の出っ張りや痛みが起こります。
サッカー・バスケ・バレー・陸上など、ジャンプや全力疾走をくり返すスポーツをしている子に多く見られます。

特徴的なサインとして：

• ひざの皿の少し下の骨が出っ張っている
• 押すと強く痛む
• 走ったあとや運動のあとに痛みが強くなる
• 正座がつらい

このような様子があれば、一度ご相談ください。

成長期の骨は「引っ張られやすい」

大人の骨と違い、子どもの骨にはまだ「成長板」と呼ばれる柔らかい部分があります。

この成長板は骨が伸びるための大切な部分ですが、同時にとても力に弱く、繰り返し引っ張られることで傷みやすい場所でもあります。

部活動が活発になる4〜6月は特に練習量が一気に増えます。
骨の成長スピードに筋肉の発達が追いつかず、それがひざに強い負担をかける原因になることがあります。

膝の痛みを放っておくとどうなる？

オスグッドは「成長が止まれば自然に治る」とも言われており、多くのケースでは成長とともに症状が落ち着いていきます。

ただし、痛みを無視してスポーツを続けると、

• 症状が長引く
• 運動中の激しい痛みで動けなくなる
• 成長板への影響が出ることがある

「試合があるから」「部活を休めない」と無理をさせてしまうと、結果的に長く休まなければならなくなることもあります。

整形外科では何をする？

やまだ整形外科・リハビリクリニックでは、レントゲンや超音波検査で骨や軟骨の状態を確認し、オスグッドかどうか、また他に問題がないかをきちんと診断します。

治療としては

• 運動量の一時的な調整（完全に休む必要はないケースも多いです）
• 太ももの筋肉を柔らかくするストレッチの指導
• 理学療法士によるリハビリ
• 必要に応じてサポーターの使用

「どのくらい運動していいか」「どんなストレッチが有効か」を具体的にお伝えすることで、 できるだけスポーツを続けながら症状の改善を目指していきます。

スポーツを「やめさせる」のではなく「正しく続ける」

せっかくはじめた部活やスポーツを我慢するのは、子どもたちにとってつらいことです。

やまだ整形外科・リハビリクリニックは、名前の通りリハビリを重視し、「動いて治す」というスタンスで診療を行っています。
ですから、「しばらく運動禁止」という安易な対応ではなく、
当院では「どうすれば安全に続けられるか」を一緒に考えることを大切にしています。

理学療法士が体の使い方や動きのクセを確認し、

• ひざに負担をかけない走り方・着地の仕方
• 大腿四頭筋だけでなく股関節や体幹のバランスを整えるトレーニング
• 自宅で続けられるセルフケアの方法

などを丁寧にお伝えします。

「部活に早く戻りたい」「でも痛みが心配」そんな子どもと保護者の方の気持ちに寄り添いながら、長くスポーツを続けられる体づくりをサポートします。

子どものひざ痛は「成長のせいだから仕方ない」で終わらせないで

まとめると…

• 成長期のひざ痛はオスグッドの可能性がある
• 骨の出っ張り・押すと痛む・運動後に悪化するなら受診を
• 早めの診断と正しいケアで、スポーツを続けながら回復できる

「これくらいで病院に行っていいのかな？」と思ったときこそ、お気軽にご相談ください。
できるだけお待たせしない診療を心がけています。