〜シーズン前に知っておきたい、成長期の肘・肩のケガのこと〜

「少し痛いけど、大会があるから」──その判断が長期離脱につながることがあります

春の大会が終わり、夏の大会に向けて練習が本格化するこの時期。

「肘が痛いとは言っているけど、投げられているから大丈夫だと思う」
「しばらく休めばよくなるだろう」

そう思って様子を見ているうちに、気づけば数か月が過ぎていた──。

野球肘・野球肩は、放置すると骨や軟骨に深刻なダメージが残り、長期の投球禁止や手術が必要になるケースもあります。

「もう少し早く来てくれれば」と悔しく思うことも少なくありません。

野球肘・野球肩とは

投球動作をくり返すことで、肘や肩に慢性的な負担がかかることで起こるスポーツ障害です。

特に成長期（10〜15歳ごろ）の子どもは、骨がまだ柔らかく、繰り返しの負荷に弱い時期。
大人では起こらないような傷み方をすることがあります。

代表的なものとして：

• 野球肘（肘の内側・外側の痛み）
• 離断性骨軟骨炎（肘の外側の軟骨・骨が剥がれるケガ。悪化すると手術が必要になることも）
• 野球肩（肩の痛み・投球時の引っかかり感）

いずれも「成長板へのダメージ」が関わっており、レントゲンや超音波検査（エコー）でしか確認できないものもあります。

こんな様子があれば要チェック

• 投げるときに肘や肩が痛む
• 投球後に違和感が残る・腫れる
• 腕を伸ばしきれない、曲げきれない
• 「なんとなく肘がおかしい」と言っている
• 球速や制球が落ちてきた

痛みをはっきり訴えなくても、動きや表情に変化が出ていることがあります。
「最近フォームが乱れてきた」と感じたら、それも一つのサインかもしれません。

整形外科では何を確認する？

当院では、レントゲンに加えて超音波検査（エコー）を活用しています。

エコーは骨・軟骨・靭帯の状態をリアルタイムに確認できるため、「今どのくらいのダメージがあるか」「投球を続けていいか」の判断に役立ちます。

「まだ投げていい」「今は少し量を減らして」「この期間は休もう」──
検査の結果に基づいて、具体的なアドバイスができます。

オーバーユースかどうかを正確に見極めることができるのは、医療機関だからこそです。

「投げるな」と言うだけじゃない。動かしながら回復を目指します

やまだ整形外科リハビリ科は、「リハビリ」を大切にしているクリニックです。

当院がリハビリで大切にしているのは、「なぜそのケガをしたのか」を一緒に考えることです。
同じポジションで同じ練習をしていても、ケガをする子とそうでない子がいます。
その差には、肩甲骨の動き・体幹の安定性・下半身の使い方・フォームのクセなど、さまざまな要因が絡んでいます。

理学療法士が体の動かし方を丁寧に評価し、

• 肘・肩への負担を減らす投球フォームのポイント
• 肩甲骨まわり・体幹を整えるトレーニング
• 自宅でできるセルフケアとウォームアップ

などを具体的にお伝えしながら、できるだけ早くグラウンドに戻れるようサポートします。

薬やリハビリの内容は、その子の状態に合わせて調整しながら進めていきます。
「これが正解」という一つの答えがあるわけではなく、合うものを一緒に探していくのが当院のスタンスです。

「痛くなってから」ではなく「パフォーマンスを維持するために」来てほしい

野球をしている子の中には、「どこかいつも痛い」が当たり前になっている子も少なくありません。
でも、それは本来の状態ではありません。

シーズンの合間に一度状態を確認しておくことで、

• 見えていなかったダメージを早期に発見できる
• 悪化する前に対処できる
• フォームや体の使い方を見直すきっかけになる

「今は痛くないけど、この夏に向けて一度診てもらいたい」
そんなご相談も、大歓迎です。

大好きな、大切な野球だからこそ、長く続けられるように身体をメンテナンスしましょう、。