急に朝晩の寒さが厳しくなってまいりました。

皆様、体調には気をつけてお過ごし下さい。

ところで、運動の秋とよく言われますので

先日、ウォーキングを一時間やってみました。いつも車で通る道も歩いてみると意外と知らないお店が増えていたりして、楽しかったです。みなさんも、一度やってみて下さい。

そのついでに、ストレッチや準備運動もしてみるとダイエット効果も上がるかも。。。　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　青山　　　　　

2022年10月20日