やまだ整形外科・リハビリクリニックのブログページです

第2弾!

こんにちは!

みなさん、毎日朝や夕方にウォーキングしている方多いですよね!?
ウォーキングは有酸素運動で健康にもいいと言われています。

ですが、ウォーキングの姿勢を気にしたことありますか?
姿勢が悪いまま歩いていると、腰や膝への負担が増加してしまいます。
そして、痛みなどが出現してしてしまう原因になります。
また、転倒などにも繋がってしまいます。
当院でも、いつも"姿勢”についてよくお話しさせて頂いてるくらい重要なんです!

そこで、当院に『ノルディックウォーキング』が導入されます。

ノルディックウォーキングとは、手と足を同時に動かして歩くマシーンのことです。
効果として、より良い歩き方が身につくことです!
そして、上下肢の筋力や柔軟性の改善、バランスの向上ができます。

正しい姿勢で歩くことを意識し、痛みのない身体を目指しましょう!!



リハビリテーション科 

雪やこんこ♪あられやこんこ♪

こんにちは!こたつにみかんが最高だと思う リハビリ科の 米倉 です^^
とうとう東海地方でも雪が降るようになってきましたね。
先日、20日(水曜)に雪が降って積もった時は、朝早めに職場に来て駐車場の雪かきをしました。
ついでに雪だるまも作りました(*´艸`*)

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(左の雪だるまが 河田先生・作で、真ん中が僕ので、奥が作ってる最中の宮原先生ですw)

天気予報では、明日の25日(月曜)も雪が降る可能性があるみたいですね。
雪が積もると滑って転んで怪我をしやすくなりますし、車の運転も危なくなります。
みなさん、通勤・通学にはお気をつけ下さい^^;


 

第一弾!

こんにちは!(^^)!
明けましておめでとうございます。

さて、今回は来年の3月に増築とともに、新しく導入する機器についての紹介です!

徐々に紹介していき、皆さんにも知っていただきたいと思っています。
今回、新しく導入されるのは全部で3つ!!!

すべて『有酸素運動』を行える機器です!!!

ついに当院でも有酸素運動ができるようになります。

その第1弾として、今回は、『エルゴメーター』の紹介をします。

・・・・?
ピンと来ない方もいらっしゃると思うので、簡単に言うと『自転車』です。




エルゴメーターの特徴は・・・。
①猫背の人でもできる
②体重が直接膝に負担にならない
③1回が短時間でも効果が出る
④体力向上のトレーニングもできるため、廃用性筋萎縮の予防や体力低下の防止の効果もある
⑤安全性に配慮して、低負荷~高負荷まで1人1人に運動の強さ設定ができる
などなど。

このようなことをリハビリ室では、リスク管理をしながら実施させていただく予定です。皆さんも楽しみにしていてくださいね(@^^)/~~~


以上、第一弾『自転車エルゴメーター』の紹介でした。

リハビリテーション科 宮原
 

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