やまだ整形外科・リハビリクリニックのブログページです

こんにちは☺️最近、また、寒い日が続き、ちまたではインフルエンザが流行ってますが皆さんは大丈夫ですか？かからないように手洗い&うがいしてくださいね！
本題ですが、私は、最近はまっていることがあります。
それは、自宅から車で40分位で行けるコストコ岐阜羽島倉庫店に行くことです！
誰と行くわけでもなく、ひとりでぶらっとドライブがてら行きます。
オープンしたばかりの時は、混んでいると聞いたので約1カ月後の昨年12月23日に友だちと行ったのをきっかけに今年に入ってから月に1度行ってます！
何を買うかと言うと、木村屋のパンケーキです❗️(旦那さんのお気に入りなんで)
あと、鶏むね肉2.4kgと豚こま肉1.5kg位は行く度に買います。
あとは、ぶらっとして目ぼしい物があれば買いますけど…
まあまあの広さがあるから疲れるという人もいますが、私は気晴らしができ楽しいです❗️今度は、いつ行こうか考え中です😏
次が楽しみ〜😊                                                   
                                                                                                by 加藤

こんにちは！（テニスの）ゲームはサーブ頼りな リハビリ科の 米倉 です。

先週の水曜日のことですが、午前診の後に市内の中学校で、ケガの予防について安藤先生の講演がありました！

・立った状態から踵をつけたまましゃがむことができるか
・立った状態で、片足をあげて靴下を脱ぎ履きできるか

など、簡単な柔軟性のテストをしてもらい、その後ストレッチや体操を行った上での変化も体験してもらいました＾＾




 

こんにちは！

みなさん、毎日朝や夕方にウォーキングしている方多いですよね！？
ウォーキングは有酸素運動で健康にもいいと言われています。

ですが、ウォーキングの姿勢を気にしたことありますか？
姿勢が悪いまま歩いていると、腰や膝への負担が増加してしまいます。
そして、痛みなどが出現してしてしまう原因になります。
また、転倒などにも繋がってしまいます。
当院でも、いつも＂姿勢”についてよくお話しさせて頂いてるくらい重要なんです！

そこで、当院に『ノルディックウォーキング』が導入されます。

ノルディックウォーキングとは、手と足を同時に動かして歩くマシーンのことです。
効果として、より良い歩き方が身につくことです！
そして、上下肢の筋力や柔軟性の改善、バランスの向上ができます。

正しい姿勢で歩くことを意識し、痛みのない身体を目指しましょう！！



リハビリテーション科　

こんにちは！こたつにみかんが最高だと思う リハビリ科の 米倉 です＾＾
とうとう東海地方でも雪が降るようになってきましたね。
先日、20日（水曜）に雪が降って積もった時は、朝早めに職場に来て駐車場の雪かきをしました。
ついでに雪だるまも作りました(*´艸`*)

　
（左の雪だるまが 河田先生・作で、真ん中が僕ので、奥が作ってる最中の宮原先生ですｗ）

天気予報では、明日の25日（月曜）も雪が降る可能性があるみたいですね。
雪が積もると滑って転んで怪我をしやすくなりますし、車の運転も危なくなります。
みなさん、通勤・通学にはお気をつけ下さい＾＾；


 

こんにちは!(^^)!
明けましておめでとうございます。

さて、今回は来年の3月に増築とともに、新しく導入する機器についての紹介です！

徐々に紹介していき、皆さんにも知っていただきたいと思っています。
今回、新しく導入されるのは全部で3つ！！！

すべて『有酸素運動』を行える機器です！！！

ついに当院でも有酸素運動ができるようになります。

その第1弾として、今回は、『エルゴメーター』の紹介をします。

・・・・？
ピンと来ない方もいらっしゃると思うので、簡単に言うと『自転車』です。




エルゴメーターの特徴は・・・。
①猫背の人でもできる
②体重が直接膝に負担にならない
③1回が短時間でも効果が出る
④体力向上のトレーニングもできるため、廃用性筋萎縮の予防や体力低下の防止の効果もある
⑤安全性に配慮して、低負荷～高負荷まで1人１人に運動の強さ設定ができる
などなど。

このようなことをリハビリ室では、リスク管理をしながら実施させていただく予定です。皆さんも楽しみにしていてくださいね(@^^)/~~~


以上、第一弾『自転車エルゴメーター』の紹介でした。

リハビリテーション科 宮原