やまだ整形外科・リハビリクリニックのブログページです

　僕の好きな魚は鯖(サバ）です。理由は独特な魚の脂身がたくさんあって美味しいからです。

みなさんは、どの魚が好きか気になったので約３０人ほどに聞いたところ、かなり偏った結果になりました。

好きな魚は半数近くの人が鯖(サバ）と答えました。理由は美味しいから。

サバが美味しいという方々はほぼ全員、鯖のよさを熱弁されます。

その一方で、子供は魚が嫌いで食べない、子供が食べないから魚料理は少ないと語る親も多かったです。

サバの脂は不飽和脂肪酸といい血管や神経系に対して良い働きをしてくれます。反対に牛、豚肉の脂は飽和脂肪酸といい、取りすぎると動脈硬化が進行し血管が詰まりやすくなります。

これからの季節、熱中症になりやすい季節のため栄養をしっかり取る必要があります。魚が苦手な方でも大好きな人が多い鯖なら美味しく食べられるんじゃないかなと思うので、ぜひ鯖を食べて元気に夏を乗り切ってください。

僕が一番好きな鯖料理は竜田揚げです。

リハ科　A

ここのところ猛暑日が続いていますが、みなさんはいかがお過ごしですか。

ここ最近では、今年一番の暑さが毎日のように更新されています。例えば、福島では38℃と体温超えの危険な暑さだそうです。

しかし、不思議なもので去年の最高気温というのは忘れてしまうものなんですよね。

思い出そうとしても浮かばないので、観測史上の順位をホームページ調べてみました。

それによると、2020年の8月17日に静岡で41.1℃、2018年7月23日に埼玉で同じく41.1℃だそうです。

こうして数字を見ていると、今年の最高気温はそれらを超えてくるかもしれませんね。

まだまだ暑くなりそうですが、ストレッチをして体を鍛える等して、暑さに負けないように頑張りましょう。暑い日のかき氷もいいですね。

大野

蒸し暑い日が、続いていますが、

皆様、体調は大丈夫ですか？

いつも息子の会社は、転勤及び引越しの事例が

２週間前で、今回は、札幌の豊平区から、すすきののマンション（会社が買い上げ）

への、転居が７/１ということで、新居を見たかったのですが、

シフトが入っており、午後からなら駆けつけると返事をしたのですが、

つれなく予定があると断られてしまいました。

９月に北海道へ行きますが、新千歳空港から知床へ、

帰路は女満別空港なので、初めて、息子の住居に行けないように思います。

幾つになっても息子は息子です。早く会いたいです。

　真夏並みの酷暑になったかと思いきや雨が降って肌寒くなったりと、落ち着かない気温をやり過ごしている内に六月も終わりに近づいて参りました。

　古来より六月の終わりは夏越祓と言われ、茅の輪くぐりを行って半年の穢れを祓い、和菓子の水無月を食べて暑気と魔を避けるなど、一年の折り返しとしてひとつの清算とリスタートの時期となっておりますね。

　じめじめと気が塞ぐことの多い季節で、疲れをずるずると引きづりやすくなっておりますが、これを期に今一度気を取り直してもう半年頑張りたいと思います。皆様も熱中症やお疲れにはお気をつけてお身体ご自愛下さいませ。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 リハビリ室　守矢

梅雨になり雨でジメジメ、晴れると暑い、そんな季節になって参りました。リハビリテーション科の杉野です！

毎月２回　２週目と４週目の火曜日の１４：００～１５：００の間に元気UP体操教室をやっています。

内容は参加者の皆様に合わせた有酸素運動やバランスエクササイズを行っています。　

お昼の暑い時間帯ですが、たくさんの方が参加してくださっています。

「雨で外にウォーキングに行けない」「最近運動していないかも」「運動したいけど何をしたらいいか分からない」そんなときはぜひ元気UP体操教室で無理なくいい汗をかいていただけたらと思います。

当院のホームページの「新着情報」にて、元気UP体操教室の日程を毎月更新しています。ぜひ参加してみてください～