やまだ整形外科・リハビリクリニックのブログページです

こんにちは。

今年も残り２ヶ月となりましたね。

最近は、朝晩すごく冷え込むので自転車通勤が辛くなってくる

時期になりました。

ですが、社会人になってから運動習慣が減ってしまったので

頑張って続けていこうと思います。

今年もあと少し、感染対策をしっかり行い健康に過ごしましょう。

リハ科　I

早いもので、息子が4歳になりました。

今では一人でトイレに行けるようになったり、着替えができるようになったり・・・

特に保育園で通いだしてからの成長は著しいものがあります。

来週は息子の通う運動会があるので、楽しみにしています。

なんでも、「パイナポー体操」なるものを披露してくれるそうで、その練習を家でも頑張っています。

成長した息子の姿、楽しむです

こんにちは。

かなり暑かった夏が過ぎ、だんだん秋めいてきましたね。

気づけば今年もあと約３ヶ月になりました。早いものですね。

思えば今年の初めからずっとコロナの話題で持ちきりだったように感じます。

季節の変わり目に僕は毎回体調を崩してしまうのですが、今年は例年以上に手洗いや消毒を徹底しているためか調子がいいです。頑張ってます。

この勢いで健康に年末までいければと思います。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　リハ科H

こんにちわ！

今年の１月に入社しましたリハビリテーション科の杉野です。

　入社してすぐコロナが始まり、マスク問題やソーシャルディスタンス・外出制限etcある中で８ヶ月あっというまに過ぎちゃいました。いろいろな不安や問題もたくさんありますが、明るく楽しく生活することができています。

　今年は特に「喜ぶ」ことを意識して生活しています。

　最近はTV・ウェブなどいろいろなところでコロナや国の問題が多く目につきます。明るいニュースの方が少なかったような気がします。人は元気がなくなったり、気が沈むことにより、力を発揮できなくなってしまいます。そんな状況が継続すれば体は衰える一方です。

　そこで！喜ぶことが大切になってきます。喜ぶことで元気になり体を動かしたり、活力がみなぎります。

　じゃあこの状況でどうやって喜びを感じることが出来るのか？っとなりますが、その秘訣の１つとして「希望」を持つことです。例えばコロナが終わったときのことを考えてみるなら、久しぶりに友人とみんなでご飯に行ける！とか、地元の実家に帰ることができる！など、人それぞれたくさんあると思います。すごく楽しい日々が待っているとそれに向かって努力でき、「希望」があることに喜べると思います。

さらに「希望」が叶った時にはもっと喜べると思います。

　喜びの秘訣はほかにもありますが「希望」だけ取り上げました。コロナも落ち着いてきていますが、もうひと踏ん張り「希望」があることを喜び、頑張っていきたいと思います。

今年も3分の2が終わりましたね。

皆様いかがお過ごしでしたでしょうか。

まだまだ暑い日が続きますが、体調には十分気をつけてください。

この時期は特に熱中症です！！去年もこの時期にブログ当番だった気がします・・・

汗をかいて熱放散するのは大事ですがその次に大事なのは水分補給です！

それは周知の事実だと思いますが、具体的にどんなものを飲んだらいいのかわからないという声も聞くので今年はその話を少々。

まずは真水は控えてください。なぜかというと汗で塩分などが体外の出てしまっているのでそこで真水を飲むと体内の電解質のバランスが乱れ結局摂取した水分はすぐ体外に放出されてしまいます。そこで飲んでいただきたいのは、スポーツ飲料や麦茶です。これらにはミネラルが入っているので先ほど述べた状態にはなりにくいです。

極論は経口補水液を飲んでいただきたいですが、薬局にしか置いてないのと、何より高い！！流石に手がすぐ伸びませんね・・・調べていくと家でも砂糖、塩、レモン果汁などを混ぜることで簡易的な経口補水液に似たものは作れるみたいですが、カリウムの摂取ができないので別でバナナやほうれん草を食べる必要があります。

世間はコロナ、安倍首相退任、台風とマイナスな話題が続きますが、当院来院時には棒らと一緒に運動して、汗かいて、笑顔で20分些細な時間かもしれないですが、有意義な20分にしたいと思いますので、しっかり汗をかける格好で来院ください！！

リハ科　谷田川